Gesunde Ernährung

Fit Team Ernährungskurse

Gesunde Ernährung – einfach & gut

Bei unserer Betreuungsarbeit im Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel haben immer wieder mit Menschen zu tun, die zwar fleißig trainieren, aber ihr vorhaben Abnehmen, Muskulatur aufbauen, wacher und fitter zu sein, trotzdem nicht bzw. nicht so optimal gelingt.

Dies war für uns der Anlass, uns im Bereich Gesunde Ernährung / funktionelle Ernährung / Sportler-Ernährung auf aktuellen Wissensstand zu bringen und uns weiterzubilden. Wir möchten u.a. mit Mythen aufräumen und versuchen Ihnen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung nahezubringen.
Denn das ist die Basis für ein langes, gesundes und glücklichen Leben!

In unseren Köpfen sind hartnäckig viele Mythen verankert, die längst von der Wissenschaft wiederlegt sind. Deshalb möchten wir mit Mythen aufräumen und versuchen Ihnen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung einfach und leicht umsetzbar nahezubringen.

  • Was braucht unser Stoffwechsel ?
  • Wie wichtig ist Eiweiß (Protein) für unsere Ernährung – vor allem, wenn man abnehmen möchte ?
  • Was sind Kohlenhydrate und wie sieht es mit deren Wertigkeit aus ?
  • “Gute” und “schlechte” Fette ? Wieviel Fett braucht unser Körper eigentlich ?
  • Wie sollte eine optimale ausgewogene Ernährung in ihrer Zusammensetzung aufgebaut sein ?
  • Inwieweit spielen Mahlzeitenfrequenz und Tageszeiten eine Rolle ?

Setzt man sich intensiver mit dem Thema Ernährung auseinander, kommen häufig Fragen dieser Art auf. Diese möchten wir gemeinsam klären, erklären und verstehen lernen… so kann auch ein Umdenken bzw. Ernährungsumstellung besser funktionieren.

Wir wollen Unterstützung geben, wo es notwendig ist…
…Anregungen geben, auch mal Anderes oder vermeintlich völlig Neues auszuprobieren…
…und aufzeigen, daß auch gesunde Ernährung Spaß machen kann.

Packen wir es gemeinsam an !

Der Mensch ist, was er isst !

Im Zusammenhang mit unserem FIT TEAM Food Concept wollen wir unseren Teilnehmern bewußt machen, daß gesunde Ernährung ebenso ein elementarer Baustein eines vitalen Lebens bis ins hohe Alter ist, wie adäqate Bewegung.

In unseren Events möchten wir gemeinsam leckere Rezepte ausprobieren, die man super leicht in den eigenen Alltag umsetzen kann. Wir freuen uns über jeden, dem dabei ein gewisses Aha-Erlebnis widerfährt und geben hilfreiche Tipps für Euren “Ernährungsalltag”.

Gesundes Frühstück

Samstag, 21.09.19       08:30 – 10:30 Uhr

Es muß nicht immer Brot oder Brötchen mit Marmelade sein…
Wir möchten Ihnen Alternativen für ein frisches, gesundes und nährstoffreiches Frühstück zeigen, um mit mehr Energie und Schwung in den Tag zu starten und damit unser Körper kraftvoll und gesund die Anforderungen des Alltags meistern kann.
Während dem gemeinsamen Frühstück erfahren Sie außerdem mehr über das Thema
Kohlenhydrate – Fluch oder Segen“ .

Weitere Infos und Anmeldung unter:
+49 9203 6860388 oder

-> Zur Anmeldung

Fit Team Ernährungskurse - Gesundes Frühstück

Salat-Variationen

Montag, 07.10.19       18:00 – 20:00 Uhr

Saisonales Gemüse kann durchaus Abwechslung auf den Teller bringen und gleichzeitig vollwertig sein.
Wir möchten Ihnen den Weg für eine frische, wertvolle, ausgewogene und praktische Ernährung zeigen, damit unser Körper kraftvoll und gesund die Anforderungen des Alltags meistern kann.
Während dem gemeinsamen Abendessen erfahren Sie außerdem mehr über das Thema
Gesund und effektiv abnehmen – Tipps für den Alltag“ .

Weitere Infos und Anmeldung unter:
+49 9203 6860388

-> Zur Anmeldung

Fit Team Ernährungskurse - Salat-Variationen

Wo finden die Ernährungs-Events statt ?
Schulküche der Friedrich-von-Ellrodt-Volksschule im Ellrodtweg, Neudrossenfeld

Ablauf:
Bitte 10 Minuten vor Beginn am vereinbarten Treffpunkt sein, damit pünktlich begonnen werden kann. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte kläre mit Deinem Arzt im Vorfeld Unverträglichkeiten oder Allergien ab und laß uns diese wissen, damit wir uns darauf einstellen können !

Kursdauer: ca. 2 Stunden

Kosten:
Die Kursgebühr steht für die Teilnahme an dem Kurs.
Bei einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen sind 15€/Person zu entrichten. Bei einer Teilnehmerzahl ab 9 Personen reduziert sich die Gebühr auf 10€/Person.
Es werden außerdem kleinere Beträge für Materialkosten anfallen, die vor Ort zu bezahlen sind, normalerweise aber 10€ nicht überschreiten sollten.
Im Falle einer Absage, erhältst du Infos über unsere Facebookseite oder bei Ungewissheit direkt in der Praxis:
+49 9203 6860388.

Anmeldung:
Eine frühzeitige, vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich und erfolgt über unsere Website oder direkt in der Praxis !
Es gelten die Teilnahmebedingungen von Happy Physio. Diese werden vor dem jeweiligen Event unterschrieben.

Ernährungs-Event Kursanfrage über unser Kontaktformular








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