Gleichgewicht und Sturzprophylaxe

  • Montag 10:00 – 10:45

Bleiben Sie auch mit zunehmenden Alter fest und stabil im Leben und trainieren Ihr Gleichgewicht und Ihre Tiefensensibilität. Dies hilft um seltener zu stürzen und so länger aktiv, fit und mobil zu bleiben. Wir widmen uns unterschiedlichen Untergründen (bsp. Wackelkissen) und nutzen verschiedene Hilfsmittel (bsp. Ball) und Trainingsarten (bsp. Zirkel) um die Muskulatur zu stärken.

Ganzkörpertraining im Sitzen

  • Freitag 9:45 – 10:30

Hierbei handelt es sich um ein Training im Sitzen. Manchmal werden Materialien wie das Theraband verwendet und mal wird nur mit dem eigenen Körper trainiert. Erlernt werden Übungen, die auch Zuhause angewendet werden können. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit, aber auch die Koordination.

Gruppen:

Kleine Gruppen mit 4-8 Teilnehmenden

Preis des jeweiligen Kurses:

130€ für 10 Termine in Form einer Stempelkarte (einlösbar für alle 2 Kurse)